2019년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 1일:
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1326 kcal
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지방: 31.09g | 단백질: 79.23g | 탄수화물: 161.87g.
아침 식사: Pernigotti Crema Gianduia Nero, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Caffè Espresso, Certossa Fette Biscottate Integrali. 점심 식사: Prosciutto Crudo, Baguette. 저녁 식사: Vino Rosso da Tavola, Pietro Coricelli Olio Extra Vergine di Oliva, Oggi Pesce Filetto di Branzino, Fagioli (in Scatola), Gamberi, Funghi Porcini, Pane Bianco. 간식/기타: Realforno Pasticcini, Caffè Macchiato, Caffè (Espresso), Condorelli Crema di Pistacchio, Fiorentini Bio Gallette Quinoa. 더보기
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1747 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 윗몸일으키기 - 7 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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