2019년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 1일:
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1400 kcal
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지방: 64.72g | 단백질: 131.23g | 탄수화물: 72.99g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), Сильпо Хлеб Финский , Аджика, Омлет с Молоком. 점심 식사: Курица Вареная, Сахар, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, World's Rice Рис Чёрный. 저녁 식사: Скумбрия Копченая, BioTechUSA ISO Whey Zero. 간식/기타: Мёд, Галичина Кефир 2,5%, Шостка Сыр Российский, Фундук, Миндаль. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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