2019년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 1일:
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3375 kcal
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지방: 85.42g | 단백질: 275.87g | 탄수화물: 376.56g.
아침 식사: Шаурма с Курицей, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. 점심 식사: Щи, Щи, Творожная Запеканка, Nescafe Кофе 3 в 1 Классик, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nesquik Какао. 저녁 식사: Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,3%, Fish House Сельдь Филе Оригинальное, Сыр Российский, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,3%, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,3%, Bio Баланс Творог Мягкий Turbo Fit 0,3%, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Confer Тростниковый Сахар, Confer Тростниковый Сахар, Яблоко, Яблоко, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Confer Тростниковый Сахар. 더보기
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2950 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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