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😭 I was down the whole week and on the day I actually record my weight this happens 😭😭😭
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66.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 1일:
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1042 kcal
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지방: 30.98g | 단백질: 58.49g | 탄수화물: 139.97g.
아침 식사: Papaya, Low Fat Milk, Kellogg's All Bran Flakes. 점심 식사: Knorr Greek Vinaigrette Salad Dressing, Biltong, Boiled Egg, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Sugus Fruit Flavoured Chews, Apples, Nutriday Smooth Medium Fat Yoghurt, SPAR Long Life Full Cream Milk, Low Fat Milk, Nestle Ricoffy. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
You are not alone and tomorrow is another day. Keep going!
2019년 11월 1일 작성이: Nikina70
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Hope things are going better for you 🤗😗
2019년 11월 2일 작성이: SwoleMateBunny
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weigh your average for the week. i.e weigh youself each morning on an empty tummy, record it then dividethe total by 7 days. This should be more of a true reflection of weight gain/loss. hope it helps
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