|
Передохнула от подсчетов, контроля пол месяца, немного было сладкого, конфетки, пироженки и так далее.Итог плюсом около 2 кг. Сегодня опять на дифицит от 1200 до 1500. Исключаем опять сахар, подключаем кардио. Задача 20 кг за 10 месяцев.
다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 1일:
|
1282 kcal
|
지방: 63.29g | 단백질: 88.82g | 탄수화물: 97.03g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Сухие Цельные Семена Кунжута, Пятерочка Банан, Кубанская Буренка Сметана 20%, Оливковое Масло, Жареное Яйцо, Макфа Хлопья Овсяные. 점심 식사: Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Капустный Салат. 저녁 식사: Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%. 간식/기타: Фундук Фундук, Зеленый Чай с Молоком, Sporty Печенье Клубника. 더보기
|
|