2019년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 1일:
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2006 kcal
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지방: 123.09g | 단백질: 100.77g | 탄수화물: 139.78g.
아침 식사: Kirkland 無調味核桃, 米森 有機純黑芝麻粉, 蘋果, 酪梨, 烤地瓜, 水煮蛋, Costco 奇亞籽. 점심 식사: 五花肉, 芥蘭, 煮熟的黃秋葵, 番茄, 洋蔥, 烤地瓜, 綠辣椒, 黄色燈籠椒, 木耳, 鯖魚. 저녁 식사: 花枝, 木瓜, 炒菠菜, 蒸蛋. 간식/기타: 芭樂. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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