Francesca Lucafo님의 저널, 2019년 10월 31일

I colori della bontá..... zucca e zucchine julienne con fettuccine e spaghetti di legumi, finocchi al microonde sale, pepe e noce moscata, spinaci, albumi spadellati e fegatini di pollo arrostiti con succo di limone

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1513 kcal

지방: 32.95g | 단백질: 115.87g | 탄수화물: 207.15g.   아침 식사: Verso Natura Conad Corbezzolo,  🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Melograno, Mela, Ecolife Latte di Soia, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Ashwagandha Raw Polvere (Erbavoglio)🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. 점심 식사: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Peperoni, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Auchan Insalata Novella, Bennet Zucchine a Rondelle, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Orogel Soia Edamame, Lenticchie Rosse (Select) 🌱, Zucca, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Albume d'uovo Fresco🥚, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Mix Grattuggiato (Selex)🧀, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Divella Cubetti di Pomodoro, Zanini la Farinata della Spezia, Albume d'uovo Fresco🥚,  Spinaci Surgelati (Natura Vera), Finocchi Bolliti, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Fegatini di Pollo, Zucca, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: 💯Pre-Nanna yogurt, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Cetriolo (senza Buccia), Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기

1312 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 25 분, 스텝퍼 - 30 분, 휴식 - 15 시간   5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기