2019년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 31일:
|
1477 kcal
|
지방: 63.63g | 단백질: 60.94g | 탄수화물: 173.44g.
아침 식사: Кофе, Сыр Чеддер, Грецкие Орехи, Сильпо Яблоко Чемпион, Простоквашино Сметана 15%, Творог 18%, Arrighi Каннеллони. 점심 식사: Помидор Сливка, Салтовский Хлеб Бородинский, Katana Рисовая Бумага, Болгарский Перец, Морковь, Лук, Бульон из Индейки. 저녁 식사: Яблоко Зеленое, Куриная Печень, Простоквашино Сметана 15%, Цветная Капуста. 간식/기타: Печенье Мария, Зеленое Яблоко, Своя Линия Эклеры со Сливочным Кремом, Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Своя Линия Эклеры со Сливочным Кремом, Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Millennium Белый Шоколад с Цельным Орехом и Клюквой. 더보기
|
|
2248 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 달리기 - 10km/h - 47 분, 휴식 - 13 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|