LA MENTE님의 저널, 2019년 10월 31일

Hei no aspetta... mi sono persa qualcosa... xkè 0 calorie???????????? 

Jejejej ieri ho fatto un digiuno solo acqua, in tutta la giornata, dopo aver cenato alle 18:50 il martedì fino a sta mattina alle 10, un paio di anni fa l'ho fatto 5 giorni solo acqua ma non per dieta, poi dopo 3 settimana ancora lo avevo fatto per altri 5 giorni solo acqua, Jejejeje. Per purificare il corpo Jejeje. Ti parlo dal 2014. 

Che significa jejeje? 

È la risata che scrive lui penso... il nostro AHAHAH 

Ecco essato e una risata Jejejej.😊😊🤗 

ottimo...condivido il digiuno,è un percorso importante che aiuta a ritrovare l'equilibrio interno . 👍 sono pratiche che studio da anni. 

se ti va,leggi qualcosa sul DRY FASTING di Filonov. 

Ok Dario grazie mille, 👌👌💪💪, io quando l'ho fatto per 5 giorni non facevo nessuna attività fisica e il giorno prima caricavo bene, però adesso che faccio palestra, con che il martedì ho fatto gambe pesante in circuito che non e mucha facile, e ho cenato alle 18:50, 145g di pollo con 100g di fagiolini. Ieri ho ripossato, sta mattina prima di andare in palestra ho mangiato 100g di albume, dopo l'allenamento 30g di proteina iso whey zero, e poi ho pranzato quello che è nella foto, e non ho più fame Adesso, anzi mi sento anche pieno adesso. 

pure io condivido il digiuno..riesco a farlo solo di 1 gg al max perché la mia vita /lavoro è molto frenetica e pesante a livello di dispendio energetico e non riuscirei a farcela fisicamente.. pure io sto da dio il giorno dopo e la corsa che affronto alla mattina sempre a digiuno è favolosa sono più fluida.. 

La volta Che ho fatto 5 giorni, non ti puoi immaginare come mi sono sentito, da dio, pulito dentro purificato, poi dal terzo giorno in poi non sente neanche la fame, poi adesso quando l'ho fatto mercoledì per me è stato una passeggiata, poi quando senti fame prova a bere acqua più fredda che puoi e poi mi dice, io così inganno l'stomaco, e faccio lavorare il metabolismo, occhio non sono medico, ti dico quello che faccio io e mi funziona, poi parlo della fame fuori orario. Però quando fai unaltro digiuno fai cosi se vuoi. 

Ok grazie @la mente . Proverò.. 

Te ogni volta che senti fame fuori posto bevi acqua fredda, io oggi solo nel gym ho bruciato 1,400 calorie tra cardio e allenamenti pesante in circuito e addominali, più tutto quello che ho camminato facendo i miei giri, e sai quante calorie ho mangiato oggi, (485) E sono le 19:00, so che non va bene, ma io devo ascoltare mio corpo, se sento fame mangio, se no non mangio. 

😨Io ho sempre sentito che non c'è cosa più sbagliata che digiunare, ma evidentemente tutti hanno risultati positivi..  

Tutti dicono il contrario di tutto cioè ci saranno gli esperti che ti dicono assolutamente no devi mangiare ogni 3 ore e chi ti dice assolutamente no bisogna alternare con periodi di digiuno. Secondo me innanzitutto la cosa importante è che assumi le giuste calorie divise per i giusti macronutrienti poi dipende anche psicologicamente da come tu trovi meglio io ad esempio soffrirei a digiunare anche solo saltando colazione e spuntino e preferisco tanti piccoli pasti magari qualcun’altra soffre a fare tanti piccoli pasti e ne preferisce pochi ma sostanziosi.  

Ognuno può dire la sua,questo è indubbio. Ma,è dalla notte dei tempi che si pratica il digiuno in ogni religione,anche ai giorni nostri. Per i cattolici è andata persa questa usanza. Si sta sdoganando questa vecchia concezione,vedi digiuno Intermittente che è pur sempre qualcosa,vedi dieta mima digiuno,ecc. @Wertuii,non riesci a saltare un pasto, perché sicuramente sentirai il tuo corpo bramare cibo, ma non è un reale bisogno. Da un punta di vista fisiologico,è metabolicamente poco flessibile,ha necessità sempre di zuccheri come carburante principale in quanto non riesce a swiftare sui grassi e ad attivare altre vie metaboliche. Hai una riserva di calorie che nemmeno immagini, ammettendo tu abbia solo 1kg( e dico SOLO UN KILO) di massa grassa avresti circa 9000 calorie,dunque ne avrestida bruciare. 

So che se salto un pasto non vado in carenza XDXD (ma proprio per niente 🤣😅) infatti ho parlato di un fattore psicologico per me è meglio fare tanti piccoli pasti mi appagano di più rispetto a pochi abbondanti  

Preferire piccoli pasti, non lo definirei bisogno psicologico,ma è una necessità che il corpo invia semplicemente perché all'abbassarsi della glicemia va in tilt e desidera carburante da poter utilizzare immediatamente dunque nuovi zuccheri. Attivare l'insulina ogni "tot" ore ricorda che non è benefico. 

Ma per me, e per tutti quelli che frequentano facoltà impegnative all'università, non penso che il digiuno mi dia mentalmente la forza di studiare.. Vorrei anche provare domani, per stare dentro le kcal settimanali dato che ho un po' esagerato questa settimana, e sono terrorizzata dal fatto che lunedì mi devo pesare, ma io paura che il risultato sarà io che non capisco niente di quello che studio, io che piango perché ho fame e non capisco niente, io che mi abbuffo la sera.. Mmh😅  

La penso come frappuccina però non c’è nulla di male a praticare il digiuno se fa stare bene tanto la cosa importante è arrivare ad assumere la giusta quota di calorie ma chi è tanto impegnato con lo studio tra corsi e studio pazzo non so come faccia a farlo a stomaco vuoto 

Io Quando no fatto i 5 giorni leggevo tranquilamente, perche ripeto dal termo giorno in por non sentí piu la fame, quando l'ho fatto mercoledì per me è stato una passeggiata, ho fatto i miei giri tranquillamente, non ce un giorno piu bello che il giorno dopo quando fai il digiuno, ma no per dieta, proprio personalmente e internamente pulito, bevo tutti giorni da 5 a 4.5 litri di acqua, per esempio a pranzo ho mangiato alle 13:00, 160g di fusili integrali, più 80g di tonno, adesso ho sentito un Po di fame, un bicchiere di acqua fredda e sono apposto, io non sono abituato aglispuntini.