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Ich weiß echt nicht mehr weiter. Es geht einfach nicht runter. Hab die Ernährung schon gut umgestellt. Esse täglich ein Salat aber es tut sich nix. 😔
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72.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 31일:
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1471 kcal
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지방: 62.19g | 단백질: 66.11g | 탄수화물: 157.07g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Ditsch Butterbrezel, Chia-Samen, Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss, Milbona Griechischer Joghurt 2%. 저녁 식사: Cœur de Lion Camembert, Wasa Delicate Crackers Sea Salt , Aldi Trauben Kernlos, Baguette. 간식/기타: Gut & Günstig Doppelkeks. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
Gibst du denn alles ein was du isst?
2019년 10월 31일 작성이: dickie09
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Auch die „Kleinigkeiten“ und Häppchen, die läppern sich nämlich gewaltig.....!!!
2019년 10월 31일 작성이: streetstylez
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Streetstylez, stimmt. Deswegen mal ne Zeitlang wirklich ALLES tracken. Früher hab ich zb zwischendurch mal ne Scheibe Käse genascht. Hat halt übel viele kcal. Sowas fällt mir aber erst auf, wenn ich es eingebe.
Und Salat kann mit dem entsprechenden Dressing auch ne echte Kalorienbombe sein.
2019년 10월 31일 작성이: dickie09
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Nur vom Salat essen nimmt man nicht ab.
Machst du Sport? Was isst du (außer dem Salat) am Tag so? Welche Getränke trinkst du?
Gib nicht auf, bleib am Ball!😋
2019년 10월 31일 작성이: Janotte
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Trinke zu 95 %Wasser. Ja gebe auch alles ein.
2019년 10월 31일 작성이: angelinabaake6
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Wasser trinke ich und gebe auch immer alles ein. Bin immer so bei 1200 kcal und dürfte 2100kcal
2019년 10월 31일 작성이: angelinabaake6
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Nur Salat wäre nichts für mich. Ich liebe die Abwechslung, also gern Nudeln, Kartoffeln viel Gemüse. Eiweißreiche Kost vertrage ich nicht gut. Wenn ich meinen inneren Schweinehund zähmen kann und mein ETB akribisch führe, dann klappt es auch mit der Abnahme. Mein Problem: ich bin ein Sportmuffel. Da arbeite ich dran.
Du schaffst das. 🍀🍀🍀🍀
2019년 10월 31일 작성이: Perle48
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2019년 10월 31일 작성이: angelinabaake6
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Sieh nur zu das du bei den Defizit nicht zuviel Muskeln ab baust sonst wartet der Jojo
2019년 11월 1일 작성이: Miri2504
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Was hast du denn für ein Kallorien ziel eingestellt?
Jenachdem wieviel du dich bewegst wprde ich es mal mit 1.500 - 1.700 kcal pro tag probieren.
Denk auch an die Getränke
2019년 11월 21일 작성이: lisalenas466
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