2019년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 31일:
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1689 kcal
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지방: 61.78g | 단백질: 139.23g | 탄수화물: 136.08g.
아침 식사: Herbalife PRO 20, Herbalife Formula 1 Vaniglia. 점심 식사: Conad Mix di Formaggi, Conad Spinaci Surgelati, Conad Tonno all'olio di Oliva, Conad Fusilli Integrali. 저녁 식사: Philadelphia Philadelphia Light, Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Merivio Mozzarella a Fette, Conad Crescenza Light, Bennet Carote Julienne, Coop Avocado , Pepino (Pelado). 간식/기타: Biotech USA Iso Whey Zero. 더보기
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3556 kcal
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운동:
schiena e tricipidi - 1 시간, cardio - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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