|
Akhirnya bisa jga fto before after 😂 bru trun 6kg sih,tpi ini aja dah lumayan menurutku,setidaknya ada progres lah yaa 😅 PR msh 11 kg lgi..semangaaat 💪
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 31일:
|
1206 kcal
|
지방: 35.36g | 단백질: 73.81g | 탄수화물: 159.22g.
아침 식사: Buah Pir, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. 점심 식사: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Kem Chicks Sayur Toge, Bayam. 저녁 식사: Tahu Bacem, Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kem Chicks Sayur Toge, Bayam. 간식/기타: Roti Gandum. 더보기
|
|
 댓글
Mantepp mba, proses berapa lama?apa aja yg dijalanin?😍
2019년 10월 31일 작성이: ummuhilal
|
waw.. baguss kak. cara dietnya gimana? pencerahan dong buat aku..
2019년 10월 31일 작성이: irmafitrianaaa
|
ummuhilal : sekitar 2 bln setengah mba
yg sya jalani sih kya org" pda umumnya aja 😁 rubah pola mkan ke yg lbh sehat,gk mkan or minum junkfood,sllu di usahakan masak sendiri,ngurangin minyak gula garam..tpi kadang msh suka cheat meal sih utk menjaga kewarasan 😂 sma olahraga seminggu 2-3 kali
2019년 10월 31일 작성이: Sharda Devi
|
irma : yg paling penting konsisten sih menurut aku, mkan ttap normal tpi msh defkal, kurangi minyak gula garam tepung .. wajib olahraga seminggu 2-3 kali
2019년 10월 31일 작성이: Sharda Devi
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|