2010년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 12.0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 13일:
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576 kcal
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지방: 30.00g | 단백질: 25.16g | 탄수화물: 53.88g.
아침 식사: light yogurt. 점심 식사: fat free pudding, olives, ranch dressing, hard boiled egg, beets, kidney beans, cheese, salad. 더보기
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2679 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 운전 - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 6 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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