2019년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 30일:
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1328 kcal
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지방: 23.31g | 단백질: 91.03g | 탄수화물: 187.92g.
아침 식사: Condorelli Crema di Pistacchio, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Caffè Espresso, Certossa Fette Biscottate Integrali. 점심 식사: Milbona Formaggio Fresco Spalmabile Light, La Felinese Prosciutto Crudo di Parma, Pane di Segale, Esselunga Fagioli Borlotti Surgelati. 저녁 식사: Biscotti integrali light, Perugina Nero Sfoglie Arancia, Coop Salmone Selvaggio Sockeye Affumicato, Pane Bianco, Ananas, Findus Filetti di Merluzzo, Passato classico ketty. 간식/기타: Savoiardi, Biscotti integrali light, Melone, Aia Petto di Pollo Cotto al Forno, Pane Bianco. 더보기
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1574 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 7 분, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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