2019년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 30일:
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1781 kcal
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지방: 33.33g | 단백질: 169.44g | 탄수화물: 193.60g.
아침 식사: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferflocken, Peak Createston, Kokosöl. 점심 식사: REWE Beste Wahl Brechbohnen (Tiefgefroren), Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Hähnchengeschnetzeltes . 저녁 식사: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Magerquark. 간식/기타: Aldi Datteltomaten. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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