2019년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 30일:
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1268 kcal
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지방: 38.97g | 단백질: 139.90g | 탄수화물: 85.77g.
아침 식사: Musclepharm Combat 100% Whey, Putih Telur Matang. 점심 식사: Jamur Dimasak, Daging Bebek. 저녁 식사: Musclepharm Combat 100% Whey, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. 간식/기타: Soyjoy Crispy Vanilla, Entrasol Quickstart with Chia Seeds. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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