2019년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.5 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 29일:
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1147 kcal
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지방: 55.23g | 단백질: 77.62g | 탄수화물: 88.65g.
아침 식사: 레몬, Bulletproof Collagen Protein. 점심 식사: 키친콤마 저당질 고추장, 코스트코 아보카도 오일, 깻잎장아찌, 팔레오 햄프씨드, 콩나물국, 삶은 계란흰자, 삶은계란, 콩나물무침, 다신샵 밥이곤약 귀리. Afternoon Tea: 이마트 사차인치, 아몬드, NOW 브라질너트, 껍질벗긴 해바라기씨, 피칸 너트, 코스트코 호두. Tea: Tipco 코코넛 워터. 저녁 식사: 매일 매일두유 99.89, 서브웨이 레드와인식초, 마이닭 마이닭 스팀 닭가슴살 갈릭맛, 양파, 올리브기름, 방울 토마토, 야채샐러드 (드레싱없이), 블랙 올리브, 체다 또는 아메리칸 타입 치즈. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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