2010년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.5 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 13일:
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1862 kcal
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지방: 51.19g | 단백질: 89.88g | 탄수화물: 219.60g.
아침 식사: Honey, Balkan yogurt. 점심 식사: Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Beef Stock, Rice Noodles (Cooked). 저녁 식사: White Rice (Glutinous), Coconut Milk (with Water), Mangos, Jerk Marinade, Chicken Drumstick, Red Beans and Rice, Salmon Sashimi, California Rolls. 간식/기타: Beer, Red Table Wine, Cheddar Cheese. 더보기
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2891 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 책상 업무 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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