|
Сброшу и я мотивашку. Мои минус 40 кг конечно меркнут со многими достижения представленными здесь и надо бы б еще, но пока как то так... Удержать бы это..
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
|
1952 kcal
|
지방: 49.19g | 단백질: 175.30g | 탄수화물: 210.38g.
아침 식사: Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Овсяноблин, Лаваш с творогом, Помидоры, Савушкин Молоко 1,5%, 7 Морей Крабовые Палочки, Витебское Молоко Сыр Диетический 20%, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Савушкин Кефир 2,5%, Огурец (без Кожуры), Желтый Сладкий Перец, Помидоры, АВС Горчица Боярская, Полоцкие Хлебцы Постные , Петрушка, Куриный Бульон, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Чечевица Вареная, Куриное Филе. 저녁 식사: Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Чернослив Свежий, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Мёд, Киви, Савушкин Молоко 1,5%, Лаваш с творогом. 간식/기타: Красное Яблоко, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, ОМКК Говядина с Картофелем, Помидоры, Полоцкие Хлебцы Постные, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
|
|
 댓글
Это очень круто,вы молодец!
2019년 10월 28일 작성이: Спирина Ирина
|
Вы что... 40 кг это вообще огонь! Вы молодец. Форма у Вас отличная! я вот своим 6 кг очень рада)) а у вас целых 40!!!
2019년 10월 28일 작성이: anasteisha2906
|
Спасибо огромное!! НЕ думала что сбросив будет еще сложней, теперь формы реально надо приводить в порядок. Вышла на работу после декрета и оч тяжко все успеть. Малышка пошла в сад и болеет.. Сегодня пропустила тренировку.. Вообщем все до кучи. Вес качается туда-сюда. Есь хочется даже при 1900 ккал в день.Трехмесячный абонемент в тренажерку лежит. Но я буду стараться..
2019년 10월 28일 작성이: DFFilafova
|
Умничка, есть чем гордиться!!! Теперь только поддержка. Буду и я стремится, пока только 9.
2019년 10월 28일 작성이: vencichka
|
40 кг за год ,это отлично! Вы молодец
2019년 10월 28일 작성이: trushkova.ok
|
поддерживаю других девочек - вы большая молодец!
2019년 10월 28일 작성이: Антонина_Кудашкина
|
Потрясающий результат 👏👏👏
2019년 10월 29일 작성이: jenia.cot
|
научите меня так сбросить вес , пожалуйста.
2019년 10월 29일 작성이: avramenko8
|
2019년 10월 29일 작성이: Natallianna
|
2019년 10월 29일 작성이: natarudnikova
|
2019년 10월 29일 작성이: tanya_radik
|
фантастика!!! поздравляю!!! Вы просто большая умничка!!!
2019년 10월 29일 작성이: Мариночка1980
|
Девочки огромное всем спасибо!! Мне реально не хватает поддержки, очень за это благодарна Вам и ФС!! теперь бы удержать, ну и /или скинуть ну еще чуть чуть😌
2019년 10월 29일 작성이: DFFilafova
|
аvramenko8 спасибо! У вас все получится. Мне кажется что мне помог режим питания, ПП, питьевой режим ну и физ активность в период активного похудения она была 5-6 р в неделю. Тогда я ккал не считала. А вот теперь прям открылся жор, все оч зависит от цикла, оч надеюсь что ФС меня отконтролиролит, ну и психологическая поддержка оч важна..
2019년 10월 29일 작성이: DFFilafova
|
tatsix. спасибо большое! я серьезно еще ж не дотянулась до 50 диапазона. Да надо уменьшать фитнесы и идти в тренажерку. заниматься с тренером. Буду стараться
2019년 10월 30일 작성이: DFFilafova
|
Так помолодели просто не реально
|
2019년 11월 3일 작성이: DFFilafova
|
недавно одна мамочка на детской площадке прям очень удивлялась что кроме 2 х летней дочки у меня 14 летний сын имеется😀. Это таааак приятно 😊
2019년 11월 3일 작성이: DFFilafova
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|