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Vou abri a janela no almoco
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
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306 kcal
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지방: 17.95g | 단백질: 21.11g | 탄수화물: 11.49g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada de Maionese, Ovo Cozido, Pepino (com Casca), Beterrabas, Chuchu Cozido, Caldo de Mocotó. 간식/기타: Melitta Café sem Açúcar . 더보기
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2995 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, HIIT - 30 분, 줄넘기 - 15 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간, 청소 - 1 시간. 더보기
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