2019년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
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2383 kcal
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지방: 70.55g | 단백질: 113.19g | 탄수화물: 331.07g.
아침 식사: Galleta de Avena, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Plátano, Super Pollo Jamón Pechuga de Pollo. 점심 식사: Nescafé Tradición, Torta de Yogurt, Genial Lechuga Escarola, Repollo, Pechuga de Pollo, Miraflores Arroz. 저녁 식사: Harina de Coco, Marraqueta sin Miga, Colun Queso Gouda Laminado, Lider Avena Instantánea. 간식/기타: Manzanas Fuji, Galleta de Avena, Soprole Yoghurt Batido Protein +, Huevo Duro. 더보기
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2883 kcal
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운동:
산악 자전거 (MTB) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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