2019년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
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3103 kcal
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지방: 103.06g | 단백질: 256.49g | 탄수화물: 281.12g.
아침 식사: Whey 100% Whey Protein Professional, Oro Saiwa 5 Cereali, Lavazza Caffè, Coop Latte UHT Intero. 점심 식사: Smart 50 Fettine di Formaggio Fuso Magro, Smart 10 Uova Fresche Medie da Allevamento a Terra di Categoria, Parmigiano (Grattugiato), Ragù, Gallo Riso Rosso Integrale. 저녁 식사: Coop Insalata Mista Ricca, Pomodori, Conad Olio Extravergine d'oliva Costa d'oro, Aceto, La Fattoria Petto di Pollo. 간식/기타: Whey 100% Whey Protein Professional, Smart Crêpes al Pomodoro e Mozzarella, Peperoni, Aptonia After Sport Protein Bar, Whey 100% Whey Protein Professional, Smart 50 Fettine di Formaggio Fuso Magro, Smart Prosciutto Cotto di Alta Qualità, Coop Barretta ai Cereali. 더보기
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