2019년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.6 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 25.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 28일:
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1371 kcal
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지방: 45.52g | 단백질: 81.16g | 탄수화물: 158.98g.
아침 식사: Ikan Patin, Sayur Asem, Mangga, Susu Kedelai, Bihun (Dimasak), Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Kayu Manis, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). 점심 식사: Indomie Mi Goreng, Tahu Goreng, Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Putih Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 간식/기타: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kikil, Telur Rebus. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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