2019년 10월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 27일:
|
1731 kcal
|
지방: 79.83g | 단백질: 162.16g | 탄수화물: 105.91g.
아침 식사: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Яичный Белок, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп. 저녁 식사: Куриные Грудки, Яичный Белок, Славянские Традиции Творог 6%, Цветная Капуста. 간식/기타: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. 더보기
|
|
1744 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 휴식 - 15 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|