2019년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 26일:
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1702 kcal
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지방: 67.24g | 단백질: 103.40g | 탄수화물: 169.73g.
아침 식사: Ja! Tomatenmark, Senf, Backstube Lechauen Dinkelbrötchen, Mehrkornbrötchen, Stockmeyer Gebackene Hähnchenbrust Gepökelt, Aldi Kondensmilch 4%. 저녁 식사: Moser Roth Mousse Au Chocolat Weiß, Haribo Frösche, Haribo Lakritzschnecke, Aldi Champignons , Moritz Eiskonfekt, Alnatura Sesam Ungeschält, REWE Beste Wahl Sojasoße , Aldi Rindersteak , Rucola , Thomy Scharfer Senf, REWE Feine Welt Fruchtessig Weißer Pfirsich, Cocktailtomaten, Aldi Natives Olivenöl Extra. 간식/기타: Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker, Chiquita Banane. 더보기
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2453 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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