hari ke 14 ,tetap konsisten,semangat. Nikmatin proses nya
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 27일:
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1125 kcal
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지방: 40.69g | 단백질: 33.46g | 탄수화물: 162.70g.
점심 식사: Telur Dadar, Sinti Bumbu Pecel, Sayur Campuran. 저녁 식사: Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). 간식/기타: Cimory Yogurt Drink, Es Krim Disajikan dengan Coklat Lunak . 더보기
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1497 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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