2013년 03월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.5 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 32.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 03월 20일:
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1105 kcal
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지방: 30.41g | 단백질: 110.35g | 탄수화물: 100.81g.
아침 식사: Vi-Shape Nutritional Shake Mix, Natural Unsweetened Cocoa. 점심 식사: Chicken Noodle with White Meat Cup-a-Soup, Canned Chunk Chicken Breast, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). 저녁 식사: Tomato Ketchup, Oven Baked Sweet Potato Fries, Just For One - Broccoli & Cheese Sauce, 93% Lean Ground Beef. 간식/기타: Pineapple Slices in Its Own Juice, Watermelon. 더보기
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3280 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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