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Adevair
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2019년 10월 26일
Adevair님의 저널, 2019년 10월 26일
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2019년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.4 kg
지금까지 감소한:
1.5 kg
.
남은양:
5.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 26일:
605 kcal
지방: 23.78g | 단백질: 40.18g | 탄수화물: 58.73g.
아침 식사:
Damascos.
점심 식사:
Cogumelos Portobello (Grelhado).
저녁 식사:
Banana-Maçã, Seara Costela Suína Temperada .
간식/기타:
Laranja Pêra, Melitta Café sem Açúcar .
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807 kcal
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 3 시간, Apple Health - 21 시간.
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주 0.2 kg 감소하기
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