|
sarapan pagi
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 26일:
|
1188 kcal
|
지방: 53.32g | 단백질: 48.45g | 탄수화물: 142.02g.
아침 식사: Buah Pir. 점심 식사: Tempe Orek, Nasi Goreng. 저녁 식사: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Lontong, Sate Ayam. 간식/기타: Martabak Telur, Pisang. 더보기
|
|
1510 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
|
|