|
Да это ещё и после завтрака 😱
Лёд тронулся
Попа качается, жирок плавится
|
64.4 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 25일:
|
1293 kcal
|
지방: 49.90g | 단백질: 82.51g | 탄수화물: 137.75g.
아침 식사: Яйцо, Активия Йогурт Натуральный, Творог 9%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Мёд, Кофе с Молоком. 점심 식사: Гречка Отварная, Говядина с Овощами, Щи, Морская Капуста. 저녁 식사: Ичалки Сыр Диетический 27%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Кофе с Молоком, Calve Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Активия Йогурт Натуральный, Помидоры, Яйцо. 간식/기타: Кофе с Молоком, Капучино, Обнимама Творог для Детей 5%, Курага. 더보기
|
|
2199 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 권투 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 54 분, 휴식 - 14 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|