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2019년 10월 25일
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2019년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.3 kg
지금까지 감소한:
11.7 kg
.
남은양:
0.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 25일:
1615 kcal
지방: 60.48g | 단백질: 130.25g | 탄수화물: 144.96g.
아침 식사:
매일 매일두유 99.89, 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g).
점심 식사:
야채볶음밥, 오박사 오다닭.
저녁 식사:
오박사 오다닭, 소세지, 김치볶음밥.
간식/기타:
군고구마.
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2635 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스피닝 (Spinning) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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