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Buen Deltoides lo e desarrollado mas con la practica del HANDSTAND estoy a poco de lograrlo. XD XD
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 24일:
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676 kcal
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지방: 22.85g | 단백질: 21.44g | 탄수화물: 98.64g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Lentejas con Arroz. 저녁 식사: Naranjas, Lentejas con Arroz. 더보기
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 댓글
2019년 10월 24일 작성이: maga @
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2019년 10월 25일 작성이: YREN LUCHONA
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YUSUF Sulos!! bueno trata de consumir alimentos ricos en colágeno como Pescado. ...
Frutas y verduras, Ajo o cebolla,Huevo Frutos secos y Té, yo como mucho huevo y en vez de te tomo café, mi fruta favoritas con las que siempre me preparo los batidos de proteína naturales son banana, guayaba, fresas y la avena, y las comidas la condimento bien siempre con ajos y cebollas, y sinceramente todavía no e comenzado con lo de los levantamientos de pesas, pero los ejercicios que hago y la alimentación se que me están ayudando por ejemplo tenia mucha piel de sobra debajo de mis brazos si prestas atención lo notaras pero a disminuido bastante por la ALIMENTACIÓN y LOS EJERCICIOS DE FUERZA y no e echo pesas POR LOS MOMENTOS. ESPERO HABERTE AYUDADO ;)
2019년 10월 25일 작성이: YREN LUCHONA
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MIRA NOMAS CUANTO PUNCHH!! XD. POSIBLEMENTE ENCUENTRES ALGO QUE TE SIRVA EN FHI ONLINE (YOUTUBE); HAY BASTANTE INFORMACION Y METODOS SOBRE HIPERTROFIA PARA MUJERES. O EN ATHLEAN-X. ESE TIPO SI QUE TIENE BUENOS TIPS. SE AVENTO UN VIDEO DONDE ASEGURA ES POSIBLE BAJAR GRASA Y AUMENTAR MASA MUSCULAR AL MISMO TIEMPO. YO ESO LO VEO COMPLICADO. SUERTE.
2019년 10월 25일 작성이: DANTE HDZ
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DANTE HDZ GRACIAS SI YA LOS E VISTO ESE Y MUCHOS MAS :D
2019년 10월 25일 작성이: YREN LUCHONA
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