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SwoleBolone
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2019년 10월 24일
SwoleBolone님의 저널, 2019년 10월 24일
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2019년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
98 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 10월 24일:
1366 kcal
지방: 60.60g | 단백질: 70.10g | 탄수화물: 126.50g.
점심 식사:
Nando's Hotpot with Spicy Rice.
저녁 식사:
Nando's Hotpot with Spicy Rice.
간식/기타:
Woolworths Plain Rice Cake.
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3262 kcal
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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