2019년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.1 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
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1741 kcal
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지방: 89.48g | 단백질: 48.60g | 탄수화물: 189.85g.
아침 식사: Coffee, Great Value Half & Half, Sugar in the Raw Sugar in The Raw. 점심 식사: Red Cabbage, Simple Truth Organic Cannellini Beans, Radish, Trader Joe's Everything But The Bagel Sesame Seasoning Blend, Olive Oil, Calavo Avocado, Carrots, Cucumber (with Peel), Lettuce. 저녁 식사: Tomatoes, Tessemae's Green Goddess Dressing, Lettuce, Great Value Vegetable Broth, Trader Joe's Organic Reduced Fat Coconut Milk, Onions, Eden Foods Garbanzo Beans, Simply Perfect Yellow Potatoes, Trader Joe's Organic Coconut Milk, Kale, Olive Oil. 간식/기타: Sahale Snacks Pomegranate Pistachios, Simply Nature Cashew Butter, Apples. 더보기
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2587 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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