2019년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
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1350 kcal
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지방: 53.66g | 단백질: 60.93g | 탄수화물: 169.42g.
아침 식사: Банан, Обнимама Творог для Детей 5%. 점심 식사: Кофе, Шоколадное Печенье, Курага, Гречка Отварная, Обнимама Творог для Детей 5%, Куриная Грудка с Овощами. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Ичалки Сыр Диетический 27%, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Салат из Капусты, Рассольник. 간식/기타: Банан, Coffee Like Капучино (200мл). 더보기
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1929 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
Как же задолбали эти скачки 🤦🏼♀️
Сколько мышцам можно расти
2019년 10월 23일 작성이: AlmiraMira.
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