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Estoy haciendo ejercicio, ya no "obsesiona" contar mis calorías, ayer me comí dos panes dulces (¡antes eran hasta 6!), pero fue una excepcion...
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
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904 kcal
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지방: 28.89g | 단백질: 42.94g | 탄수화물: 125.03g.
아침 식사: Agave Sweet Mermelada de Guayaba, Pan Tostado Multigrano, Papaya, Melón , Café. 점심 식사: Churrasco, Tortillas de Maíz, Limonada, Espinacas Cocidas (Frescas). 저녁 식사: Crema de Brócoli, Café. 간식/기타: Té sin Azúcar, Té sin Azúcar. 더보기
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3000 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Estoy haciendo ejercicio, ya no "obsesiona" contar mis calorías, ayer me comí dos panes dulces (¡antes eran hasta 6!), pero fue una excepción, no quiero terminar como las histericas que se escandalizan por comer harina. Salí a caminar una hora, en un año he visto el cambio físico, mental y humano. Camisa XXL a L, pantalón 42-40 a 34 (que ya me queda grande).
Hacia muchos años que no estaba debajo de 100 kg, espero a fin de año estar por debajo de los 90.
2019년 10월 23일 작성이: RamosJARG
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2019년 10월 23일 작성이: DANTE HDZ
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Oye y ¿Por qué no haces panes más saludables? Sería una opción te ayudarían un poco más. Disculpa el atrevimiento pero yo también soy panera, me encanta el pan y por un esfuerzo de ir bajandole a mi consumo he optado por panes caseros y más saludables pero que saben ricos. Ejemplo de plátano, de avena y de almendra.
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Hola, lo de los panes es x q estaba fuera. De cena ofrecieron pan y café.
Consumo pan de linaza o de avena, más bajo en calorías.
2019년 10월 23일 작성이: RamosJARG
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DANTE HDZ
Estoy leyendo 'la regla Benedictina' y 'El lobo estepario'.
2019년 10월 23일 작성이: RamosJARG
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2019년 10월 23일 작성이: DANTE HDZ
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