2019년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
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2176 kcal
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지방: 64.18g | 단백질: 130.85g | 탄수화물: 259.94g.
아침 식사: Banane, Iso Whey Zéro, Protéines de Soja, Cacao en Poudre Non Sucré, Flocons d'avoine, Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Delisse Fromage Blanc 0%, Cannelle, Oeuf. 점심 식사: Bridelight Camembert 5%, Les Croisés Beurre Demi-Sel Léger 15%, Pain aux Céréales, Président La Bûche Fondante, Épi d'or Tartines Croustillantes Céréales, Rabeko Products Sauce Andalouse Zero, Notre Jardin Brocolis en Fleurettes, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Petits Pois (Surgelés), Le Gaulois Escalope de Poulet, Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Comptoir du Grain Riz Basmati. 저녁 식사: Carrefour Crème aux Œufs, Andros Compote Pomme Pêche de Vigne, Campagne de France Yaourt Nature, Brioche Pasquier Biscotte, Carrefour Biscotte, Betteraves, Beurre, St Hubert Oméga 3, Jambon Cru, Haricots Verts, Purée de Pommes de Terre. 간식/기타: Auchan Banane, Brin de Jour Flocons d'avoine, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Huile de Coco, Lindt Chocolat Noir 85%, Fruistar Fraises Entières, Bulk Powders Soya Protein Isolate 90% Unflavoured, Brin de Jour Flocons d'avoine, Delisse Fromage Blanc 0%, Cacao en Poudre Non Sucré, Protéine de Riz Brun, Chocolat Noir 74%, Isolat de Protéine de Pois. 더보기
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2317 kcal
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운동:
헬스 - 30 분, 출근 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 45 분. 더보기
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