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artık koşulara da başladık. sabah 3 km, akşam 3 km ile başlıyorum. devamında km ler çoğalacak :)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
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1310 kcal
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지방: 46.80g | 단백질: 57.08g | 탄수화물: 163.80g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Ayran, Patates Kızartması, Pirinç Pilavı, Tavuk Döner. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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