2019년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.7 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 18.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
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964 kcal
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지방: 34.70g | 단백질: 96.74g | 탄수화물: 66.03g.
아침 식사: Зеленый Чай, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Лосево Творожная Запеканка с Курагой. 점심 식사: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Красные Помидоры, Индилайт Стейк из Грудки. 저녁 식사: Lindt Тёмный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Пятерочка Сливы, Му-У Кефир 3,2%, Энерджи Про Протеин. 간식/기타: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 더보기
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2509 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 17 분, 휴식 - 12 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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