2019년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 23일:
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980 kcal
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지방: 28.95g | 단백질: 79.24g | 탄수화물: 130.03g.
아침 식사: توست بور هرفي, تونة خفيفة بالماء والملح, البصل, الطماطم, بيضة. 점심 식사: داري بازلاء, زيت الزيتون, ساديا صدور دجاج طرية, الأرز الأبيض. 저녁 식사: Optimum Nutrition Serious Mass, السعودية حليب كامل الدسم. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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