2019년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:
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3194 kcal
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지방: 104.58g | 단백질: 157.29g | 탄수화물: 396.62g.
아침 식사: Asda Semi-Skimmed Milk, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Harvest Morn Crisp Rice. 점심 식사: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Ye Olde Oak Hot Dogs, Fray Bentos Meatballs in Tomato Sauce (2019 Update), Jack's Green Thai Curry Paste, Asda Tomato Puree, Worldwide Foods Whole Grain Brown Rice. 저녁 식사: Asda Salad Cream 70% Reduced Fat, Asda Smart Price Tuna Chunks, Asda Cucumber, Tomatoes, Asda Wholemeal Toastie. 간식/기타: Asda Crispbreads (2019 Update), Asda Beef Paste, Asda Mild Cheddar Cheese . 더보기
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2867 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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 댓글
Ok, so since I have started the gym, my goal is now to go back up in weight, my arms chest and shoulders are bigger than they have ever been (in a good way) so just looking to build myself up more.
2019년 10월 22일 작성이: legendgary
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