2019년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 22일:
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1623 kcal
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지방: 87.79g | 단백질: 58.43g | 탄수화물: 144.58g.
아침 식사: Kefirzadem Kefir, Salatalık (Kabuklu), Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Sert Parmesan Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta. 저녁 식사: Kıymalı Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 간식/기타: İzmir Bomba, Sütlü Kahve, Çerezza Sinema. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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