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2013년 03월 18일
djwibert님의 저널, 2013년 03월 18일
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2013년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
94.3 kg
지금까지 감소한:
10.9 kg
.
남은양:
1.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 03월 18일:
877 kcal
지방: 28.72g | 단백질: 38.80g | 탄수화물: 110.30g.
아침 식사:
Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter.
점심 식사:
Cool Original, Deli Style Provolone Cheese, Homestyle 100% Whole Wheat Bread, Oven Roasted White Turkey.
간식/기타:
Werther's Caramel Apple, Sourdough Nuggets.
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2698 kcal
운동:
책상 업무 - 4 시간 45 분, 스탠딩 - 55 분, 운전 - 50 분, 숙면 - 5 시간 45 분, 휴식 - 11 시간 45 분.
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