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250 grammi di spinaci + 209 grammi di petto di pollo, buon apettito
다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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1320 kcal
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지방: 55.58g | 단백질: 169.60g | 탄수화물: 32.70g.
아침 식사: Herbalife PRO 20, Herbalife Formula 1 Caffellatte. 점심 식사: Lidl Fettine di Coppa di Suino, Carne de Pollo Magra (Asada), Conad Spinaci Surgelati. 저녁 식사: Aguacate, Conad Tonno all'olio di Oliva. 간식/기타: Conad Piacersi Petto di Tacchino al Forno, Biotech USA Iso Whey Zero. 더보기
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3722 kcal
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운동:
petto e biccipidi - 1 시간, cardio - 45 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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