2019년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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1678 kcal
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지방: 84.47g | 단백질: 86.94g | 탄수화물: 145.10g.
아침 식사: Café, Ovo Mexido. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Linguiça de Pernil, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 저녁 식사: Seara Lingüiça Calabresa, Tapioca. 간식/기타: Bio2 Barra de Proteína Açaí e Banana, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Seara Peito de Peru, Wickbold Bisnaguinha Integral. 더보기
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419 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 런닝머신 - 9 분, 자전거 (사이클) - 15 분, Apple Health - 23 시간 26 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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