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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 21일:
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989 kcal
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지방: 44.10g | 단백질: 35.31g | 탄수화물: 128.05g.
아침 식사: Borges Extra Virgin Olive Oil, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 점심 식사: Nanas, Mangga, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. 저녁 식사: Cabai Merah atau Rawit, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Bawang Putih Cincang, Nasi Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bakmi GM Sapo Tahu. 간식/기타: Kacang Asin Sangrai Kering, Fitbar Chocolate Fitbar. 더보기
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2316 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 요리 - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 샤워 - 10 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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