knopockalv님의 저널, 2019년 10월 20일

Это 400 сообщение в журнале, отчитываюсь ) Внутренне перешла в режим "вроде как похудела", всё остальное уже не важно. Пяток кг буду пилить бесконечно долго )))) 

Муж сразу заметил: "Загорела". Для него это некий показатель качества жизни.)) 

Отлично.  

Прекрасная работа,умничка.Я тоже стараюсь.Обязательно справлюс я настырная😄😄😄 

офигенный результат👌 

грамотный подход творит чудеса!  

Отличный результат! С 90 уже хорошо смотрится, а свои фото и при 80 не нравятся, почему так... 

👏👏👏Здорово! 

Девочки, у моего веса сейчас довольно много преимуществ. Вот смотрите - до нормы веса мне всего 3 кг (у меня вес сейчас 81 кг, но выглядит так же как 83), т.е. общее восприятие тела уже нормальное, никак не толстое на фоне прошлого и окружающих. Норма питания у меня сейчас очень высокая и я могу не сдерживаться на любых общественных мероприятиях. В социальном плане это ОЧЕНЬ удобно. Потому что в 2800К спокойно вписывается обед "на тысячу" и никому и знать не надо что я контролирую питание. Спортом мне эту норму поддерживать не надо, она такая потому что потребности большие а не потому что расход из-за спорта большой. Соответственно, коррекция веса у меня тоже на очень высоких цифрах - 2300-2500К, и 2100К это уже очень крепкий дефицит, и даже на дефиците я не смотрюсь "на диете". Что ещё? эти 30 процентов жира неплохо сочетаются с моим возрастом - я не сухая, не старая, нормальная, немножко жирненькая в пузяке. Скорее всего дальше сбрасывать надо, но ОЧЕНЬ немного. Иначе я могу оказаться в эшелоне сухих старушек-малоежек. Не хочу туда, пока поддерживаю сочную))))форму. По анализатору у меня сейчас жировая и мышечная примерно равны. Наверно, не самый плохой вариант, потому что вначале я не могла об этом и мечтать )  

d 

RamziYa123456 Кстати, очень хороший вопрос, на который у меня есть ответ. 93 - это последний килограмм моего ожирения. С 92 кг началась категория "избыточный вес", и к 90кг тело перестроилось , потому что я начала худеть короткими и лёгкими дефицитами. Главное было восстановиться. Вот и выглядеть это всё стало по-другому. И в принципе задачу перестроиться я выполнила - питание нормальное, никаких диет и ограничений, тело восстановила, а лишнее пока мне на пользу, оно как подушка безопасности работает в период после сброса большого веса. Девочки, на сегодня у меня сброшено 29,800 и никто не скажет со стороны. Как будто не худела. Это самая большая радость, что удалось вернуть утраченное, а не стать сдувшимся толстяком. 

Молодец! Живот хорошо ушёл 👍 

Живот у меня ещё есть, но как то не настолько значимый, чтобы я по этому поводу сильно переживала. Уберётся потихонечку, пока важнее всё зафиксировать и по капельке подправлять. В целом у меня появилось "я похудела", и это хо-ро-шо, я больше никуда не спешу и вперёд не загадываю - будет дефицит, он и покажет что ещё можно убрать ) 

Класс! 👍 

правда очень интересно выглядит разница в 3 кг между 93 и 90. Прямо ррраз и лучше. Каждая Ваша фотка пинает меня в нужном направлении)) У меня месяц вес прыгает и скорее стоит чем снижается. Пытаюсь вернуться к набору +50 в неделю, но очень нервная неделя и не выходит(( Потому что кожа стала дряблее, а живот выпуклее((( и это на 2400. Плюс пришла усталость. Плюс часто после завтрака на 800 хочется ещё чего-нибудь. И нвпс опять пью неделю. В общем, извините за нытье. Спасибо Вам за этот месседж для многих, что можно сбросить без аскезы и зала. Просто планомерно циклируя))  

правду говорят,лучше один раз увидеть....👍вдохновили,иду дальше🤗 

Так как тема разницы довольно интересна, напишу ещё. Я стремительно худела первый этап, первые 17 кг были сброшены за 100 дней. И? И у меня было опущение органов. Если посмотреть в таблицу замеров, то у меня в тот период, на 95-93 кг, талия была тоньше чем сейчас. Но не потому что талия так похудела, не потому что она вдруг стала тонкой. А потому что органы опустились. Я была тот самый "сдувшийся толстяк" с опущением живота. Потом у меня шло восстановление на циклах, и всё встало на место только с веса 85 кг. Т.е. именно на весе 93, нагляднее не бывает, видно как опустило органы внутри брюшной полости, и слава Богу всё поднялось. 

Ещё одно - к 85 кг сместился центр тяжести, и исчезла "опора" на живот. ДО - центр тяжести как у беременных, лопатки тянут назад. (90 кг - переходные). Холка у меня до сих пор тяжеловата, поэтому и надо постепенно убирать оставшееся, но больше перераспределением, чем похудением. 

Молодец! 

вы меня вдохновляете. спасибо. я очень стараюсь)