2019년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 41.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 20일:
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1091 kcal
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지방: 16.05g | 단백질: 100.10g | 탄수화물: 134.68g.
아침 식사: Ritter Sport 73% Dark Chocolate, Rich Bake Dry Whole Wheat Toast, President 8 Portions (Nesto). 점심 식사: Eggplant, Dry Spaghetti, Onions, Olive Oil, Lentils, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned), Tomato Puree (with Salt Added, Canned), Minced Garlic, White Rice (Short-Grain, Unenriched). 간식/기타: Gymfit Chocolate Protien Powder, Gymfit Chocolate Protien Powder. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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