2019년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 34.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 19일:
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4555 kcal
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지방: 157.96g | 단백질: 188.68g | 탄수화물: 562.63g.
아침 식사: Cashews Royale Castanha de Caju, Geléias e Conservas, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Scala Queijo Prato, Seara Peito de Peru, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Quatá Leite Desnatado, Elegê Requeijão Cremoso Light. 점심 식사: Costela Bovina, Tomates, Estrogonofe de Carne, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Zilio Farofa Caseira , Convenção Refrigerante. 저녁 식사: Vinho do Porto, Convenção Refrigerante, Pizza de Pepperoni (36 cm). 간식/기타: Nestlé Kit Kat, M&M's Ovinhos, Café com Açúcar. 더보기
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3389 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 책상 업무 - 5 시간, Dormir - 8 시간 30 분, Google Fit - 10 시간 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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