2019년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 26.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 10월 19일:
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1019 kcal
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지방: 22.91g | 단백질: 64.87g | 탄수화물: 147.86g.
저녁 식사: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Indomaret Pisang Ambon, Kurma Medjool, BXN Whey Protein Isolate. 간식/기타: Jus Jeruk (Dingin, Termasuk dari Konsentrat), Ikan Lele, Nasi Uduk, Mangga, Nanas, Pepaya. 더보기
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4406 kcal
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운동:
읽기 - 2 시간, 헬스 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 샤워 - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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